Office des Sports de Carhaix

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Activités confinement

 

Activités enfants 

En raison du contexte actuel, l'office des sports de Carhaix vous proposera chaque jour des activités différentes.

Votre enfant pourra le réaliser afin de garder une activité physique et mentale lors du confinement.

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Activités adultes

LES BURPEES  INTÉRÊTS ET BÉNÉFICES ?

  •  Renforce tes deltoïdes (épaules), triceps, pectoraux, quadriceps (cuisses), ischios, mollets, fessiers et sangle abdominale… rien n’est oublié !

  •  Développe tes capacités cardio-vasculaires

  •  Augmente fortement ta dépense calorique

  •  Améliore ta coordination et tes transferts de force entre les membres inférieurs et le haut du corps

  • …etc

Bref, tu l’auras compris, c’est un exercice TRES complet qui sollicite un nombre incroyable de muscles afin d'augmenter ta construction musculaire et sculpter ton corps.

Convaincu ?  Alors, CHALLENGE TOI avec moi sur 1 minute 30 top chrono : Soit 30 secondes d’effort, 30 secondes de repos, 30 secondes d’effort (confère vidéo) ! Après libre à toi de pratiquer l’exercice d’une autre manière et de l’inclure dans tes séances !

 Attention :

- à ton positionnement ! Challenge ne veut pas dire précipitation  & mes yeux ne sont pas là pour toi !

- Rester en dessous de 80% de ta fréquence cardiaque maximale au vu du contexte actuel !

Let’s Go ! 

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